FATIGA - INTRODUCCIÓN
Es muy importante entender qué es la fatiga. Así pues, para comprender y hacerse una idea correcta de la fatiga, a continuación se ofrecen algunas de sus definiciones:
- La fatiga es un estado caracterizado por una disminución de la capacidad de trabajo. También se reduce la eficacia de la realización. Normalmente, va acompañada de una sensación de cansancio y fatiga. La fatiga puede ser aguda y aparecer de repente o crónica y mantenerse o persistir.
- La fatiga puede describirse como una falta de motivación y energía. Esto es para ambos, físico y mental.
- La fatiga es una sensación de debilidad o cansancio constante. Puede ser mental, físico o una combinación de ambos.
No es lo mismo que somnolencia, término que describe la necesidad de dormir. A menudo, una persona se queja de sentirse cansada. ¿Es fatiga o somnolencia? El profesional sanitario debe distinguir entre fatiga y somnolencia. Sin embargo, ambas enfermedades pueden aparecer al mismo tiempo. Los síntomas de ambas enfermedades pueden confundirse, aparte de la somnolencia, con la dificultad para respirar con la actividad y la debilidad muscular.
Como ya se ha dicho, todos estos síntomas pueden aparecer al mismo tiempo. La fatiga puede ser una respuesta normal a la actividad mental y física. En general, en los individuos normales, se alivia rápidamente. Dependiendo de la intensidad de la actividad, suele tardar entre horas y un día en aliviarse.
SÍNTOMAS DE FATIGA
Por lo tanto, después de conocer la fatiga, es igualmente importante conocer sus síntomas. En los próximos párrafos conocerás los síntomas de la fatiga. Es importante conocerlas para curar y deshacerse de la fatiga eficazmente. La fatiga puede causar una amplia gama de síntomas físicos. Además, puede causar muchos síntomas mentales y emocionales. Todos estos síntomas son los siguientes:
- Una persona fatigada siente dolor de cabeza.
- Los mareos son otro síntoma muy frecuente.
- La persona también experimenta somnolencia.
- Cansancio crónico
- Músculos doloridos
- Los músculos también se debilitan.
- Los reflejos se vuelven lentos y la persona también responde con lentitud.
- La fatiga merma el juicio y la capacidad de decisión de la persona.
- Pérdida de apetito
- La reducción de la función del sistema inmunitario es otro síntoma muy común en una persona fatigada.
- Visión borrosa
- Se han indicado problemas de memoria a corto plazo en una persona fatigada.
- La concentración de la persona se vuelve pobre.
- Menor capacidad para prestar atención a la situación.
- Baja motivación
- Deterioro de la coordinación mano-ojo
- Mal humor, como irritabilidad
- Malestar postesfuerzo
- Deterioro de la memoria o la concentración de los hombres daños.
- Sueño no reparador
- Alucinaciones
- Dolor muscular
- Ganglios linfáticos cervicales o auxiliares sensibles
- Dolor de garganta
- Dolor multiarticular sin enrojecimiento ni hinchazón
CONSECUENCIAS/RESULTADOS DE LA FATIGA
La fatiga puede afectar a muchos aspectos de la vida. Las consecuencias de la fatiga son las siguientes:
- Algunas personas sufren cambios de humor. Esto es muy peligroso, ya que puede perjudicar tus relaciones tanto en el trabajo como en casa.
- Algunas personas aumentan de peso, lo que nunca es bueno.
- A otros les cuesta motivarse en casa o en el trabajo.
- Puedes frustrarte intentando mantener el equilibrio de tu vida. Las personas en esta situación simplemente no consiguen pasar tiempo con sus amigos y familiares frente al tiempo para dormir.
- Muchas personas que trabajan por turnos se sienten socialmente aisladas y solas. Esto se suma a la sensación general de fatiga y estrés. Así pues, el trabajo por turnos puede causar problemas de salud más graves si se prolonga a largo plazo. Entre estos problemas más graves se encuentran las enfermedades cardiacas y los problemas gastrointestinales, como las úlceras.
- Durante el desempeño del trabajo, la fatiga constituye un grave riesgo para la seguridad. Puede provocar desastres y resultar letal. Los expertos e investigadores afirman que si alguien pierde una sola noche de sueño, su rendimiento laboral se ve mermado. Se convierte en lo mismo que conducir por una carretera con mucho tráfico después de haber ingerido demasiado alcohol. Por lo tanto, se trata de una situación peligrosa y es necesario curarla rápidamente para salvar a las personas, así como los activos de la organización.
- El tiempo de reacción de la persona se vuelve realmente lento.
- El nivel de concentración se reduce considerablemente. Como resultado, la eficiencia también disminuye mucho.
- La pérdida de memoria también se produce temporalmente. A la persona le cuesta recordar las cosas y suele olvidarse de cosas sencillas con mucha rapidez. Por lo tanto, se puede decir que afecta a tu cerebro de forma muy peligrosa.
- Incluso puedes quedarte dormido en el trabajo. Por lo tanto, es muy fácil cometer un error letal o infringir un riesgo de seguridad grave y lesionarse. No sólo te pones en peligro a ti mismo, sino también a tus compañeros de trabajo, a los bienes y a todo lo que te rodea y a tu entorno. Por lo tanto, es muy importante salir de una situación así.
- Imagina que conduces por una carretera con mucho tráfico. Conducir es una actividad a tiempo completo. Necesita toda tu concentración y atención. Debido a la fatiga, se queda dormido durante la conducción. Por lo tanto, no sólo en el espacio de trabajo o en el trabajo estar fatigado puede ser peligroso. Se trata de toda tu vida y del medio ambiente.
Aquí intentamos exponer algunas de las consecuencias o resultados más comunes de la fatiga. Es imposible exponer todos los resultados, ya que tiene efectos en todos los aspectos de su vida. Ahora, después de leer sobre la fatiga, sus síntomas y consecuencias, debes estar pensando en la solución a este problema.
SOLUCIÓN UTILIZANDO SHILAJIT
Dado que la fatiga es un síntoma de una enfermedad subyacente, el tratamiento de esta enfermedad depende de la enfermedad que esté causando la fatiga. No importa si es psicológico, físico o una combinación de ambos. Antes de ver la solución de la fatiga mediante el uso de Shilajit, en primer lugar, siempre es bueno saber que lo que realmente es Shilajit?
QUÉ ES SHILAJIT
El shilajit es una sustancia pegajosa y espesa parecida al alquitrán. Su color oscila entre el blanco y el marrón oscuro. El color marrón oscuro es más común. Esta sustancia se encuentra predominantemente en el Karakorum, el Himalaya, las montañas del Tíbet, las montañas del Cáucaso, las montañas de Gilgit Baltistán y las montañas de Altai. A partir de la lenta descomposición de las plantas, se desarrolla a lo largo de los siglos. Es eficaz, así como un suplemento seguro que puede tener un efecto positivo en su bienestar general y la salud.
Es una exudación marrón negruzca, de consistencia variable. La sustancia se obtiene a partir de rocas escarpadas de diferentes formaciones. Estas rocas se encuentran en los montes Altai. Se utiliza en Ayurveda y Unani. Se trata de los sistemas tradicionales de medicina india. Contiene al menos 85 minerales en forma iónica, así como tri-terpenos, ácidos húmicos y ácido fúlvico.
SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA
El síndrome de fatiga crónica es una afección de larga duración que provoca cansancio o fatiga extremos. El SFC puede dificultar la asistencia a la escuela o al trabajo. Simplemente, las actividades cotidianas pueden resultar todo un reto. Los investigadores creen que los suplementos de Shilajit pueden sin duda reducir los síntomas del SFC y restaurar la energía.
El SFC está asociado a una disfunción mitocondrial. Esto ocurre cuando las células no producen suficiente energía. En un estudio, los investigadores administraron shilajit a ratas de laboratorio durante 21 días. A continuación, indujeron el SFC obligando a las ratas a nadar durante 15 minutos durante 21 días consecutivos. Los resultados revelaron que el Shilajit les ayudó a reducir los efectos del SFC. Dicen que esto fue el resultado del Shilajit. Ayudó a las personas a prevenir la disfunción mitocondrial.
Basándose en estos resultados, se puede decir que Shilajit potencia de forma natural la función mitocondrial de su cuerpo. Además, sus suplementos ayudarán a mejorar los niveles de energía.
PALABRAS FINALES
Puede haber un tiempo de pausa entre el momento en que se ha tratado la enfermedad y la intensidad de los síntomas de fatiga. Algunos de los síntomas pueden desaparecer en cuanto se trata la enfermedad subyacente. Por ejemplo, las personas anémicas se sienten mucho mejor en cuanto su recuento de glóbulos rojos aumenta y se normaliza. Sin embargo, quienes se recuperan de una mononucleosis infecciosa pueden necesitar semanas para que sus niveles de energía vuelvan a la normalidad.
Shilajit tiene varios beneficios para la salud, especialmente cuando se trata de tratar la fatiga. Es un suplemento seguro y eficaz cuando se utiliza correctamente. Sí, siempre es mejor hablar con un médico sobre la dosis correcta de esta sustancia. Sin embargo, como ya se ha dicho, su uso es seguro, por lo que puede tomarse sin ningún temor. De hecho, esta es una de las mejores y más eficaces soluciones para tratar y deshacerse de la fatiga y sus enfermedades relacionadas.
REFERENCIAS
- https://www.hindawi.com/journals/ijad/2012/674142/
- http://14.139.206.50:8080/jspui/bitstream/1/4138/1/shilajit-a-panacea-for-cancer.pdf
- https://selfhacked.com/app/uploads/2017/12/Shilajit_an_Ancient_Panacea.pdf
- https://pdfs.semanticscholar.org/826f/67184e8a41a29668a1609e2a178ba3bbcb65.pdf
- http://www.shilajit.info/page.php?id=621