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Vitadote
junho 19, 2022
Shilajit é um anti-oxidante natural, o que significa que ajuda a retardar o processo de
Como maximizar a absorção de nutrientes
Como seres humanos com sistemas corporais complexos, é vital ter o nosso corpo a maximizar a absorção de nutrientes e vitaminas. Isto porque os nossos corpos dependem destes nutrientes, embora em pequenas quantidades para uma funcionalidade adequada. Devido à pequena quantidade destes nutrientes necessários ao organismo, eles são, portanto, referidos como micronutrientes.
Os micronutrientes são vitaminas e minerais que o seu corpo necessita para orquestrar uma grande variedade de funções fisiológicas para manter a sua saúde. Em geral, estas são necessidades que ascendem a menos de 100 miligramas por dia. Isto pode parecer uma quantidade insignificante, mas ainda assim fará mais bem ao nosso organismo para aumentar ou melhorar a absorção de nutrientes.
MICRONUTRIENTES ESSENCIAIS
Entre os micronutrientes mais essenciais necessários ao organismo estão aqui listados os seguintes. No entanto, deve ser tomada aqui uma nota de cautela, uma vez que tomar demasiado suplemento alimentar, mesmo sob a forma de micronutrientes pode por vezes resultar em efeitos negativos. Mais explicações são dadas abaixo.
maximizar a absorção de nutrientes!
POTÁSSIO
O potássio é o oitavo ou nono elemento por massa (0,2%) mais comum no corpo humano, pelo que um adulto de 60 kg contém um total de cerca de 120 g de potássio.
O potássio é importante para controlar o equilíbrio dos fluidos no corpo, bem como para o correcto funcionamento do músculo cardíaco. Também ajuda os nervos e os músculos a comunicarem entre si.
Tomar demasiado potássio de suplementos ou de outra forma pode causar dores de estômago ou náuseas. O corpo fará bem, portanto, em maximizar a absorção de nutrientes/vitaminas apenas para evitar tomar demasiados desses nutrientes em antecipação da percepção das necessidades do corpo.
MAGNÉSIO
O magnésio é o décimo primeiro elemento mais abundante em massa e é essencial para todas as células e cerca de 300 enzimas.
O magnésio ajuda o seu corpo a processar os alimentos que ingere em energia e assegura que as suas glândulas paratiróides, que produzem hormonas importantes para a sua saúde óssea, funcionem normalmente. Assim, a necessidade de aumentar/melhorar a absorção de nutrientes como este é importante, uma vez que ajuda a fazer o máximo uso dos nutrientes encontrados nos alimentos.
A toma de doses elevadas de magnésio durante um curto período de tempo pode causar náuseas e cólicas abdominais. Os seus efeitos secundários de dosagem elevada a longo prazo incluem; tensão arterial mais baixa, batimento cardíaco mais lento ou fraqueza muscular e dificuldade em respirar.
FERRO
O adulto humano médio tem cerca de 0,005% de peso corporal de ferro, ou cerca de quatro gramas, dos quais três quartos estão em hemoglobina – um nível que permanece constante apesar de apenas cerca de um miligrama de ferro ser absorvido por dia.
O ferro é um dos minerais mais essenciais do seu corpo. Catalisa a produção de glóbulos vermelhos e melhora o fluxo de oxigénio em redor do corpo.
A necessidade de maximizar a absorção de nutrientes/vitaminas, incluindo o ferro – cuja falta pode levar à anemia – é importante. A anemia afecta globalmente 1,62 mil milhões de pessoas.
Demasiado ferro pode resultar em náuseas e dores de estômago. Doses muito elevadas de ferro podem ser fatais, particularmente se tomadas por crianças, por isso mantenha sempre os suplementos de ferro fora do alcance das crianças.
ZINC
O zinco está mais frequentemente presente em suplementos alimentares em formas como óxido de zinco, acetato de zinco ou gluconato de zinco.
O zinco ajuda a produzir novas células e enzimas, ajuda-nos a processar hidratos de carbono, gorduras e proteínas nos alimentos, e ajuda na cicatrização de feridas.
O zinco representa uma cura simples e barata para episódios de diarreia entre as crianças do mundo em desenvolvimento. A incapacidade do organismo de aumentar/imprimir a absorção de nutrientes pode custar ao organismo os benefícios que podem ser obtidos a partir do zinco.
A toma de doses elevadas de zinco reduz a quantidade de cobre que o corpo pode absorver. Isto pode levar à anemia e ao enfraquecimento ósseo. Demasiado zinco também pode levar a náuseas, perda de apetite e cãibras abdominais. Outros sintomas são um sistema imunitário enfraquecido, fadiga, e problemas UTI.
MANGANÊS
O corpo humano contém cerca de 12 mg de manganês, na sua maioria nos ossos. O restante tecido mole está concentrado no fígado e nos rins. O manganês é um oligoelemento que ajuda a fazer e activar uma variedade de enzimas no corpo.
Tomar doses suplementares elevadas de manganês durante longos períodos de tempo pode causar dores musculares, lesões nervosas e sintomas neurológicos, tais como fadiga e depressão.
SELÉNIO
Acredita-se que o conteúdo de selénio no corpo humano se encontra na gama dos 13-20 miligramas.
O selénio é um oligoelemento que desempenha um papel importante na função do seu sistema imunitário e na reprodução. É também um potente antioxidante e ajuda a prevenir danos nas células e tecidos.
O aumento do selénio alimentar reduz os efeitos da toxicidade do mercúrio, embora só seja eficaz em doses baixas a modestas de mercúrio. A necessidade de maximizar a absorção de nutrientes/vitaminas para o selénio é, portanto, importante.
Os sintomas de toxicidade do selénio incluem náuseas, vómitos, descoloração das unhas, fragilidade, e queda de cabelo.
ONDE ESTÁ O SHILAJIT EM TODOS ESTES
Shilajit contém todos os micronutrientes acima mencionados, no entanto, contém-os nas quantidades ideais que o seu corpo necessita. Por outras palavras, com o consumo de Shilajit, estará a fornecer ao seu corpo a quantidade exacta de cada micronutriente de que necessita, sem sofrer quaisquer efeitos secundários negativos.
A estrutura química única do Shilajit não inclui apenas Potássio, Magnésio, Ferro, Zinco, Manganês, e Selénio, mas também dois outros componentes cruciais – Ácido Fúlvico e Húmico.
Os ácidos fúlvicos são uma gama de ácidos orgânicos; são semelhantes aos ácidos húmicos, com peso molecular, cor, acidez e grau de polimerização que os diferenciam uns dos outros (ou seja, a baixa massa molecular dos ácidos fúlvicos torna-os superiores em actividade biológica em relação aos ácidos húmicos). O ácido fúlvico e húmico trabalham dentro da célula, tornando as membranas celulares mais permeáveis e assim impulsionando o movimento que pode aumentar/imprimir a absorção de nutrientes.
PROJECTOS FINAIS
O Shilajit ajuda a maximizar a absorção de nutrientes/vitaminas, a sua estrutura ácida – com todos os nutrientes contidos acima mencionados – fornece ao seu corpo uma terapia de quelação natural. Consegue-o através da decomposição das toxinas e metais que entram no seu corpo, assegurando uma desintoxicação de alta qualidade. Isto pode aumentar/imprimir a absorção de nutrientes.
REFERÊNCIAS
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