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Vitadote
juin 19, 2022
Le shilajit est un antioxydant naturel, ce qui signifie qu’il contribue à ralentir le processus
Comment maximiser l’absorption des nutriments
En tant qu’êtres humains dotés d’un système corporel complexe, il est vital que notre corps absorbe au mieux les nutriments et les vitamines. En effet, notre organisme dépend de ces nutriments, même en petites quantités, pour fonctionner correctement. En raison de la faible quantité de ces nutriments dont l’organisme a besoin, on les appelle micronutriments.
Les micronutriments sont des vitamines et des minéraux dont votre corps a besoin pour orchestrer une grande variété de fonctions physiologiques afin de rester en bonne santé. En général, il s’agit de besoins inférieurs à 100 milligrammes par jour. Cette quantité peut sembler insignifiante, mais elle est pourtant plus bénéfique pour notre corps en augmentant ou en améliorant l’absorption des nutriments.
MICRONUTRIMENTS ESSENTIELS
Parmi les micronutriments les plus essentiels dont l’organisme a besoin, on trouve les suivants. Il convient toutefois de faire preuve de prudence, car la prise excessive de compléments alimentaires, même sous la forme de micronutriments, peut parfois avoir des effets négatifs. D’autres explications sont données ci-dessous.
maximiser l'absorption des nutriments !
POTASSIUM
Le potassium est le huitième ou le neuvième élément le plus répandu en masse (0,2 %) dans le corps humain, de sorte qu’un adulte de 60 kg contient au total environ 120 g de potassium.
Le potassium est important pour contrôler l’équilibre des fluides dans l’organisme et pour le bon fonctionnement du muscle cardiaque. Il aide également les nerfs et les muscles à communiquer entre eux.
L’absorption d’une trop grande quantité de potassium, sous forme de suppléments ou autre, peut provoquer des douleurs d’estomac ou des nausées. L’organisme a donc intérêt à maximiser l’absorption des nutriments/vitamines afin d’éviter de prendre trop de ces nutriments en prévision des besoins perçus par l’organisme.
MAGNESIUM
Le magnésium est le onzième élément le plus abondant en termes de masse et est essentiel à toutes les cellules et à quelque 300 enzymes.
Le magnésium aide votre corps à transformer les aliments que vous consommez en énergie et assure le fonctionnement normal de vos glandes parathyroïdes, qui produisent des hormones importantes pour la santé de vos os. Il est donc important d’augmenter ou d’améliorer l’absorption des nutriments, car cela permet d’utiliser au maximum les nutriments présents dans les aliments.
La prise de doses élevées de magnésium pendant une courte période peut provoquer des nausées et des crampes abdominales. Les effets secondaires d’un dosage élevé à long terme comprennent une baisse de la tension artérielle, un ralentissement du rythme cardiaque, une faiblesse musculaire et des difficultés respiratoires.
FER
L’adulte humain moyen possède environ 0,005 % de fer en poids corporel, soit environ quatre grammes, dont les trois quarts se trouvent dans l’hémoglobine – un niveau qui reste constant bien que seul un milligramme de fer soit absorbé chaque jour.
Le fer est l’un des minéraux les plus essentiels à l’organisme. Il catalyse la production de globules rouges et améliore le flux d’oxygène dans l’organisme.
Il est donc important de maximiser l’absorption des nutriments/vitamines, y compris le fer, dont le manque peut entraîner une anémie. L’anémie touche 1,62 milliard de personnes dans le monde.
Un excès de fer peut entraîner des nausées et des douleurs d’estomac. Des doses très élevées de fer peuvent être fatales, en particulier si elles sont absorbées par des enfants, c’est pourquoi il faut toujours garder les suppléments de fer hors de portée des enfants.
ZINC
Le zinc est le plus souvent présent dans les compléments alimentaires sous des formes telles que l’oxyde de zinc, l’acétate de zinc ou le gluconate de zinc.
Le zinc contribue à la formation de nouvelles cellules et d’enzymes, à la transformation des glucides, des lipides et des protéines contenus dans les aliments et à la cicatrisation des plaies.
Le zinc représente un remède simple et peu coûteux contre les épisodes diarrhéiques chez les enfants des pays en développement. Si l’organisme ne parvient pas à augmenter/améliorer l’absorption des nutriments, il risque de perdre les bénéfices qu’il peut tirer du zinc.
La prise de fortes doses de zinc réduit la quantité de cuivre que l’organisme peut absorber. Cela peut entraîner une anémie et un affaiblissement des os. Un excès de zinc peut également entraîner des nausées, une perte d’appétit et des crampes abdominales. Les autres symptômes sont l’affaiblissement du système immunitaire, la fatigue et les problèmes d’infections urinaires.
MANGANESE
Le corps humain contient environ 12 mg de manganèse, principalement dans les os. Le reste des tissus mous est concentré dans le foie et les reins. Le manganèse est un oligo-élément qui contribue à la fabrication et à l’activation de diverses enzymes dans l’organisme.
La prise de doses élevées de manganèse pendant de longues périodes peut entraîner des douleurs musculaires, des lésions nerveuses et des symptômes neurologiques, tels que la fatigue et la dépression.
SELENIUM
La teneur en sélénium du corps humain est estimée entre 13 et 20 milligrammes.
Le sélénium est un oligo-élément qui joue un rôle important dans le fonctionnement de votre système immunitaire et dans la reproduction. C’est aussi un puissant antioxydant qui aide à prévenir les dommages causés aux cellules et aux tissus.
L’augmentation du sélénium alimentaire réduit les effets de la toxicité du mercure, bien qu’elle ne soit efficace qu’à des doses faibles ou modestes de mercure. Il est donc important de maximiser l’absorption des nutriments/vitamines pour le sélénium.
Les symptômes de la toxicité du sélénium comprennent des nausées, des vomissements, la décoloration, la fragilité et la perte des ongles, ainsi que la chute des cheveux.
OÙ SE TROUVE LE SHILAJIT DANS TOUT CELA ?
Le shilajit contient tous les micronutriments mentionnés ci-dessus, mais dans les quantités optimales dont votre corps a besoin. En d’autres termes, en consommant du Shilajit, vous fournirez à votre corps la quantité exacte de chaque micronutriment dont vous avez besoin sans ressentir d’effets secondaires négatifs.
La structure chimique unique du Shilajit ne comprend pas seulement du potassium, du magnésium, du fer, du zinc, du manganèse et du sélénium, mais aussi deux autres composants cruciaux : l’acide fulvique et l’acide humique.
Les acides fulviques sont une gamme d’acides organiques ; ils sont similaires aux acides humiques, mais leur poids moléculaire, leur couleur, leur acidité et leur degré de polymérisation les différencient les uns des autres (c’est-à-dire que la faible masse moléculaire des acides fulviques leur confère une activité biologique supérieure à celle des acides humiques). Les acides fulviques et humiques agissent à l’intérieur de la cellule, rendant les membranes cellulaires plus perméables et stimulant ainsi le mouvement, ce qui peut augmenter/améliorer l’absorption des nutriments.
DERNIÈRES RÉFLEXIONS
Le Shilajit aide à maximiser l’absorption des nutriments/vitamines, sa structure acide – avec tous les nutriments contenus mentionnés ci-dessus – fournit à votre corps une thérapie de chélation naturelle. Il y parvient en décomposant les toxines et les métaux qui pénètrent dans votre corps, garantissant ainsi une désintoxication de qualité. Cela peut augmenter/améliorer l’absorption des nutriments.
RÉFÉRENCES
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